Entspannung in der Gruppe

Beschreibung

Im Alltag fällt es oft schwer, bewusst zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. In diesem sechsteiligen Gruppenangebot lernen die Teilnehmer:innen unterschiedliche Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden kennen und können diese direkt ausprobieren. In den einzelnen Einheiten werden verschiedene Methoden vermittelt: + Autogenes Training + Progressive Muskelentspannung + Fantasiereise + Body-Scan + Atementspannung + Genusstraining Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung kennenlernen und herausfinden möchten, welche Methode gut zu ihnen und ihrem Alltag passt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Termine: 13.10. | 27.10. | 03.11. | 17.11. | 24.11. | 01.12.2026 jeweils von 18:00 bis 19:00 Uhr Kosten: € 180,- für alle 6 Einheiten Teilnehmer:innen: maximal 6 Personen Leitung: Johanna Zirngast, BSc MSc Klinische Psychologin (Klinische Neuropsychologie) Anmeldung bis 11. Oktober 2026 Telefon: 0680 15 81 089 E-Mail: psychologie.zirngast@gmail.com Bitte mitbringen: eigene Yogamatte; bequeme Kleidung wird empfohlen.