Beckenboden- gesundheit

Beschreibung

Ein gesunder und gut wahrnehmbarer Beckenboden ist eine wichtige Basis für Stabilität, Körpergefühl und Wohlbefinden. In diesem 8-teiligen Kurs begleitet dich Carina Gunacker, B.A. in einer bewusst klein gehaltenen Gruppe dabei, deinen Beckenboden besser wahrzunehmen und deine gesamte Körpermitte gezielt zu stärken. Der Kurs verbindet sanftes und effektives Beckenbodentraining mit bewussten Atemtechniken und ausgewählten Yogaelementen. Dabei geht es nicht nur um Kräftigung, sondern auch um Beweglichkeit, Entspannung und ein besseres Vertrauen in den eigenen Körper. Das erwartet dich: - Sanftes und effektives Beckenbodentraining - Bewusste Atemtechniken zur Unterstützung der Beckenbodenarbeit - Sanfte Yogaelemente für Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung - Stärkung der gesamten Körpermitte - Mehr Körperbewusstsein und Vertrauen in den eigenen Körper - Individuelle Begleitung in einer Kleingruppe mit maximal 4 Teilnehmerinnen Termine & Kurszeiten Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 50 Minuten: Termine: 05.10. | 12.10. | 19.10. | 02.11. | 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11.2026 Kurs 1: 18:00–18:50 Uhr Kurs 2: 19:00–19:50 Uhr Kursbeitrag: € 160,– für alle 8 Einheiten Teilnehmerinnen: maximal 4 Personen Der Kurs findet ab 2 Teilnehmerinnen statt. Anmeldung Eine verbindliche Anmeldung ist bis spätestens 28.09.2026 direkt bei Carina Gunacker erforderlich. Carina Gunacker, B.A. – FRAUENMITTE 📞 0664 / 2343501 ✉️ kontakt@frauenmitte.at Kursort: Gesundheitszentrum MEIN LEBENSPUNKT Schulgasse 30 8530 Deutschlandsberg Kursleitung Carina Gunacker, B.A. B.A. Aging Services Management Beckenboden- & Breathwork-Trainerin Yoga-Trainerin Dipl. Gesundheits- und Krankenpflegerin